中高年からはダイエットしよう
こんにちは。中高年のみなさん。
私も のんびり過ごしていたら、どうやら中年太りのジレンマに陥ってきたみたいです。
若い頃と同じに食べていても太ってきます。
代謝がおちてくるかららしいです。
太ってくると動くのがおっくうになって、ますます動かなくなるから、悪循環。さらに太る可能性も出てきます。
なにかしら対策しないと、メタボになって、成人病になってきます。
やせていたら、若い頃と同じ ファッションも楽しめて いいことだらけ。。。
なにかしら、ダイエット対策して、気持ちも若々しく 人生を楽しみたいですね。
ここでは、自分もふくめて、気軽に始められる ダイエット方法から、まとめていきます。
なんでもそうですが、行き過ぎたダイエットは やせられても バランスを失うから程ほどにダイエットしたいものです。
ここで 簡単に紹介する 糖質制限ダイエットは 腎臓とか肝臓の病気の方と糖尿病の方は 前もって ドクターに相談されるべきかと
思います。 あくまでも 素人がまとめたものなので、参考程度にしてくださいね。
まず、わたしは、気軽にはじめられて、簡単な方法からダイエットしようと考えました。
ダイエットはおおきく ２つの方法 つまり 食べる方からダイエットする方法と 運動してカロリー消費してダイエットする方法がありますね。
運動は 慣れていないと 続かないもの。。。だから 食べる方法から攻める方法はないかな？と思いました。
そこで 目に留まったのが 糖質制限ダイエット 酵素ダイエット 置換えダイエットなどです。
すこしでも、気をつけていけば、出来なくないダイエット方法です。
もちろん 普通に余力があれば、運動もした方がいいのは 言うまでもありません。
更新情報・お知らせ
- ２０１３/１0/12
